紋次郎 紋次郎 3 13 2012-01-22T06:56:00Z 2012-01-22T07:08:00Z 1 80 456 3 1 535 12 オリジナルは，担当インストラクターおまかせの中上級クラスです．内容をご確認の上ご参加ください ． 2 / 5 　 鈴木美喜代「 LOW&HIGH! 」 　　 まだまだ寒さは続きますが、暦の上では立春を迎え、春が少しずつ近づいています。一年中寒さを知らないスタジオの中で、一足早く春の気分を味わいながら、シンプルなLOW/HIGHエアロで思い切り汗をかきませんか？ 2 / 1 2 　 渡辺藤美恵 「 エアロ☆サーキット 」 エアロは楽しいけど筋トレは嫌い、そんな方にこそ参加していただきたいレッスンです．楽しいエアロと組み合わせれば、苦手な筋トレも苦ではなくなります！シェイプアップ効果も抜群！ 2 / 19 　 穂積　典子 「 ENJOY☆STEP 」 今年初のステップでのオリジナルです！たまにしかステップをやる機会のない方も、75分じっくり時間をかけて進めますので、ふるってご参加ください．ステップならではの楽しさを発見できますよ！（定員30名） 2 / 2 6 　 葉山佐知子 「コンビネーションエアロ」 エアロビクスの効果は、体力向上やエネルギー消費だけではありません．記憶力、集中力、判断力など、様々な脳の機能をフル稼働することで、脳の活性化にもつながります．そんな少々頭を使ったエアロをお楽しみください！