初めてエアロビクスを行う方におすすめです。
| 内容 | 運動強度 | 難易度 | ||
| スタート | 40分 |
リズムに合わせて歩くことから始めましょう。 初めての方、久しぶりに運動する方でも安心のクラスです。 |
☆ | ★ |
|---|---|---|---|---|
脚への衝撃が少ないエアロビクスです。無理なくエネルギーを燃やしましょう。
| 内容 | 運動強度 | 難易度 | ||
| ベーシックLOW | 45分 | 軽く身体を動かしたい方、体力に自信のない方でも楽しめる、シンプルなエアロビクスクラスです。 | ☆ | ★★ |
|---|---|---|---|---|
| ミドルLOW | 50分 | 身体全体をしっかりと使った動きで、エネルギーを消費していくローインパクトクラスです。 | ☆☆ | ★★★ |
| アドバンスLOW | 60分 | 動きのバリエーションを楽しみながら、エネルギーを消費していくローインパクトクラスです。 | ☆☆ | ★★★★ |
体力・持久力アップを目指す方へ、走るエアロビクスクラスです。
| 内容 | 運動強度 | 難易度 | ||
| ベーシックJOG | 45分 | エアロビクスに慣れてきたら走るクラスにチャレンジ、基本動作を分かりやすくご指導いたします。 | ☆☆☆ | ★★ |
|---|---|---|---|---|
| ミドルJOG | 50分 | 走るエアロビクスのバリエーションで、体力アップを目指しましょう。 | ☆☆☆ | ★★★ |
| アドバンスJOG | 60分 | 走るクラスに慣れてきたら、より刺激的なコンビネーションにチャレンジしてみましょう。 | ☆☆☆☆ | ★★★★ |
| アクシア スペシャル |
75分 | 体力アップ、スキルアップを目指したエアロビクスの上級クラスです。 | ☆☆☆☆ | ★★★★ |
インストラクターおまかせクラスです。
| 内容 | 運動強度 | 難易度 | ||
| オリジナル | 75分 | 担当インストラクターおまかせのお楽しみクラスです。内容は事前にお知らせします。（中上級者対象） | ☆☆☆ 以上 |
★★★ 以上 |
|---|---|---|---|---|
