パーソナル・シェイプ | 東急フィットネスクラブAXIA -アクシア

8週間で身体を変える！体質改善のダイエットプログラム

身体を変える3つの鍵！

身体分析・カウンセリング
体組成器によって、身体を測定、分析します。（初回、中間、最終）
部位別の筋肉量や、内臓脂肪量などが測定でき、具体的な数値・目標が分かります。
トレーニング
◆ パーソナルトレーニング　※1回60分（週２回）
新陳代謝を活発にするために運動前にトレーナーが骨格の調整を行い、体型に合わせて運動プログラムを実施します。
◆ 自己トレーニング（週1～3回）
筋力トレーニング、有酸素運動筋力トレーニングを中心に行い、基礎代謝の向上を図ります。
食事
栄養バランスに優れ、体脂肪を減らしやすい食事法を指導します。
毎回の食事内容を、食事日記に記入して頂きます。パーソナルトレーニング時に、担当トレーナーから食事のアドバイスを行います。
新陳代謝を活性化するために、体重1kg当たり40～50ccの水分を摂っていただきます。

パーソナルシェイプはこんな方にお勧めです。